Юлія Чумаченко: «Я сама собі дієтолог, як і кожен спортсмен»
Українська легкоатлетка Юлія Чумаченко в інтерв’ю Tribuna.com розповіла, чи працює з дієтологом.
«Такого не було, щоб працювати з дієтологом. Хоча в мене є багато друзів, які в темі.
Я сама собі дієтолог, як і кожен спортсмен. Ми індивідуально підбираємо під себе, що потрібно. Тому що з дієтологом працювати цікаво, але це треба знайти свого спеціаліста, а часу на це немає.
Тому сам собі дієтолог: десь щось почув – все зібрав до купи, і створив свій ідеальний раціон сам для себе.
Був в моєму житті такий період, що я прямо рахувала калорії. Це було присвячено схудненню. Тому що у стрибках у висоту це дійсно важливий критерій. Не тому, щоб виглядати худенькою, а банально – чим менша вага, тим легше твоїм зв'язкам та суглобам тебе підкинути вище.
Підрахунок калорій – це дуже серйозна справа й не для кожного вона буде корисною. Можна занадто заглибитися у тему.
Зараз я харчуюсь інтуїтивно. Але це був дійсно важливий досвід. Коли рахуєш калорії, то зважуєш їжу, і в майбутньому вже звикаєш і на око можеш визначити розмір порції та розрахувати кількість білків, жирів та вуглеводів у ній.
Але я б порадила вживати більше білка. Білка багато не буває», – сказала Чумаченко.
