Світла Сторона Сили

Блог про спорт та рослинне харчування

Основатель — Andriana Fedevych

Як харчуватися, щоб отримати максимум користі від тренувань

Незалежно від того, чи у вас на меті є скинути вагу, набрати м’язову масу або ж просто покращити свою фізичну форму — харчування не менш важливе ніж тренування і має таке ж значення. Якщо ви поклали хороший початок та склали фітнес-план, але вам ніяк...

19 апреля 2021, 16:27

Міжнародний день спорту: спортсмени на веганській дієті. Експеримент

Доводимо на практиці, що етичне харчування — не завада успіхам у спорті!

6 апреля 2021, 20:35

13 повноцінних джерел білка для веганів

Попри всі міфи та стереотипи, є багато способів отримати достатню кількість білків з веганського або вегетаріанського харчування. Однак не всі рослинні білки є повноцінними джерелами, які містять достатню кількість усіх дев’яти незамінних амінокислот.

21 марта 2021, 12:15

День Рослинної Сили: як нікого не їсти і бути сильною

Plant Power Day (День Рослинної Сили), який святкують 7 березня, був започаткований у 2018 році європейською компанією Alpro, яка спеціалізується на “рослинних” молочних продуктах, у співпраці з веганським проєктом BOSH!, що заохочує людей їсти більше овочів та інших продуктів рослинного походження.

9 марта 2021, 13:15

Суперфуди для суперспортсменів

У спортивному середовищі стрімко зростає популярність суперфудів, і ця тема широко обговорюється успішними спортсменами та далекоглядними тренерами. Здатність суперфудів збільшувати силу та покращувати самопочуття — вражає.

4 марта 2021, 15:50

Сніданки для спортсменів: веган версія

Збалансований сніданок не лише допомагає правильно розпочати новий день, а й заряджає енергією. А її нам, після вимушеного голодування через сон, зазвичай бракує.

4 марта 2021, 15:37

Веганство спорту не завада або підбірка етичного взуття

18 февраля 2021, 16:52

Веганки в бодибілдингу і пауерліфтингу: топ-10 прикладів, що ламають стереотипи

18 января 2021, 14:32

На світлій стороні сили: історії підписників спортивної веганської кампанії

23 декабря 2020, 14:33

Що ті вегани взагалі їдять або приклади раціонів веганів-спортсменів та веганок-спортсменок

Чимало людей обирають веганство і багато з них — дуже успішні спортсмени.

23 декабря 2020, 14:21

Користь рослинного білка: міф чи реальність?

У вас більше немає сили слухати своїх колег, які вважають, що рослинний білок поступається білку тваринного походження? Що, якби я сказав вам, що це правда? Не хвилюйтеся, хоча рослинний білок гірше стимулює ріст м’язів, я маю для вас кілька хитрощів, завдяки яким ви будете нарощувати м’язи навіть на рослинній дієті, про яку мріють багато любителів бодибілдингу.Дефіцит білка під час веганської дієтиЩо стосується не спортсменів, то справа менш складна. У науковій літературі ми можемо знайти дані, що до 16,5% чоловіків та 8,1% жінок, які вживають веганську дієту, їдять менше білка, ніж...

30 ноября 2020, 11:16

Без названия

19 ноября 2020, 16:50

Перший крок до витривалості. Переваги рослинної дієти

28 октября 2020, 14:15

Never give up, або як знаходити в собі мотивацію не кинути тренування?

28 октября 2020, 13:54

Вегани олімпійці – міф чи реальність?

15 сентября 2020, 12:31

Я ніколи не займалась спортом. З чого почати та як не втратити мотивацію?

Уже давно плануєте займатися спортом, але не знаєте, як? Хотіли б тренуватися регулярно, але не вистачає мотивації? Обрати собі вид спорту до душі та навчитися дотримуватися режиму тренувань дійсно важко. Тож пропонуємо вашій увазі декілька порад, які допоможуть зрушити з мертвої точки та нарешті почати тренуватись.

17 августа 2020, 12:21

Харчові добавки для спортсменів-веганів

12 августа 2020, 15:14

Чи є плюси веганства для спортсменів?

22 июля 2020, 12:55

Стрибайте через коня вдень, аби не рахувати овець вночі

Коротко про взаємини між спортом та сном

13 июля 2020, 17:03

Як фізична активність сприяє роботі мозку?

15 июня 2020, 21:06

1 2

Світла Сторона Сили

Наши новости

О Tribuna.com

Юридическая информация

Наши сервисы