ЧИ ВПЛИВАЮТЬ ХОЛОДНІ РУКИ НА ВАШУ ГРУ?
ПРИЧИНИ
Причина холодних рук полягає в поганій терморегуляції вашого організму під час гри. Під час гри ви відчуваєте стрес, оскільки бажаєте перемогти. Ця комбінація факторів може стимулювати вашу симпатичну нервову систему. Під дією стресу кровопостачання переноситься від кінцевок до м'язів, що призводить до того що руки стають холодніші. Під час гри ми часто тримаємо руки перед собою протягом тривалого часу, що сприяє поганому кровообігу. Чим вище руки на столі, тим гірше циркуляція крові. Ще однією поширеною причиною холодних рук є куріння та вживання напоїв з кавою.
НАСЛІДКИ
Руки гравця відіграють головну роль під час змагальних матчів, адже ви маєте здійснювати швидкі та точні рухи. 📝Функціонування рук сильно залежить від впливу холоду. Коли температура кінцівок знижується бодай на кілька градусів, це безпосередньо впливає на вашу спритність і час реакції. Час реакції - це кількість часу, яка потрібна для ідентифікації сигналу та отримання відповіді. Більш ніж 226 досліджень показують, що низька температура сповільнює швидкість реакції. Тому гравцям варто дотримуватись кількох правил і порад!
📑Давайте візьмемо одне з цих досліджень як приклад. Вчені зробили вибірку з 30 осіб віком від 18 до 22 років, щоб виміряти час реакції, необхідний реагування на подразник. Вчені попросили їх натиснути на кнопку якнайшвидше, коли на екрані з'явиться візуальний стимул. Вони записали час учасників до таблиці даних, а потім попросили їх занурити руки у цебро з холодною водою. За кілька секунд вони попросили їх повторити тест. Дані показують, що час реакції збільшується зі зменшенням локальної температури, а низька температура уповільнює швидкість реакції. Тому гравцям потрібно дотримуватися кількох правил і порад.
ВИРІШЕННЯ
Як я раніше говорив під час гри, реакція на стрес відводить кровотік від кінцівок до м'язів. Щоб уникнути цього явища та зменшити відчуття холоду в руках під час гри, зосередьтеся на своєму диханні та зберігайте його повільним та регульованим. Ви можете контролювати реакцію тіла на стрес. ➡️Потрібно зробити кілька стрибків, це змусить все ваше тіло качати більше крові та досить швидко зігріє вас. ➡️Зробіть глибокий вдих. Дуже важливо, що глибоке дихання значно покращує кровообіг, ви відчуєте більше енергії та ясності розуму. ➡️Випийте води/чаю. Важливо дотримуватися водного балансу організму і завжди мати під час гри під рукою пляшку води.
Також помітив цікаву фічу на про-сцені. За моїми здогадками, XANTARES використав рушник для того, щоб зігріти руки. Я також трохи протестував і пограв кілька матчів і як недивно це начебто працює.
Більше контенту в мене в Телеграм-каналі t.me/maxloki_party