Авто/мотоАмериканский футболБадминтонБейсболБильярдБобслей и санный спортБорьбаВелоспортВодные виды спортаВолейболГандболГимнастикаГольфГребляЕдиноборстваКерлингКиберспортКонный спортКонькобежный спортЛыжный спортНастольный теннисПарусный спортПляжный футболПрочиеРегбиСовременное пятиборьеСтрельбаТриатлонТяжелая атлетикаФехтованиеФигурное катаниеФутзалХоккей на травеХоккей с мячомШахматыЭкзотическкие видыЭкстремальные виды
RU
ТРЕНДЕЦЬTRIBUNA: новости футболаГУД ИБЕНИНГТАЙК МАЙСОНТАЙК МАЙСОН: новости бокса
Виталий Дуброва: «Хаммо дополучал городскую стипендию, потому что, чтобы ее приостановить была сложная процедура – закрыли на это глаза»
23 апреля, 17:01Ексклюзив
Украинские дефлимпийцы завоевали 17 медалей на ЧМ по дзюдо
18 апреля, 15:45
Георгий Зантарая: «Для меня нейтральный статус ничего не значит – россияне и так три последних Олимпиады выступали без флага и гимна»
16 апреля, 11:52
Сборная Украины выиграла 4 медали на рейтинговом турнире по тхэквондо в Белграде
16 апреля, 11:27Photo
Никитенко назначен заместителем Матвея Бидного
15 апреля, 15:14
Сборная Украины завоевала 3 бронзовые медали на юниорском этапе Кубка Европы по дзюдо
14 апреля, 18:14
В возрасте 54 лет умер бывший сумоист и рестлер Акебоно
12 апреля, 11:23
Виталий Дуброва: «Халматов травмирован, думаю, что до Олимпиады выступать он нигде не будет»
11 апреля, 22:56
Еще один звездный боец UFC стал амбассадором Aviator
11 апреля, 12:04
👀14 телеграм-каналів Трибуни, на які варто підписатись
6 апреля, 15:42
23
Георгий Зантарая: «Если делать разминку перед каждой тренировкой, то можно избежать многих травм»
30 августа 2020, 11:33
Украинский дзюдоист Георгий Зантарая рассказал, что нужно делать для предотвращения травм.
«Как избежать травм? Слава Богу, что у меня нет серьезных травм. А вообще вы спросили, как можно их избежать. Я думаю, что получить травму можно тогда, когда организм находится в состоянии постоянного напряжения. Очень важно, чтобы Ваш тренер (а я надеюсь, что вы все-таки занимаетесь с ним) чувствовал такие моменты и не грузил вас до конца, а дал расслабиться, выдохнуть, возможно, отправил на массаж.
Ну, а если из элементарного, то просто делать разминку перед каждой тренировкой, да и вообще с утра, чтобы быть бодрячком. И тогда вы избежите многих травм», – написал Зантарая на своей странице Instagram.
