Как правильно выбрать боксерские перчатки

Почему вы должны носить качественные боксерские перчатки, которые соответствуют вашим конкретным целям тренировок или соревнований?

Бокс - физически сложный и высокоударный вид спорта, за что мы его и любим. Но есть и риски, связанные с чрезмерным использованием кулаков: остеоартрит, боссинг запястья и переломы - вот лишь некоторые из них. Травмы случаются постоянно. Боксеры-новички, в частности, чаще всего травмируют руки из-за плохой техники.

Этот риск еще выше, если вы не обматываете запястья и не носите подходящие боксерские перчатки.

Кроме того, неправильно подобранные боксерские перчатки могут даже помешать вашему выступлению (в зависимости от того, какие цели вы ставите перед собой на каждой тренировке).

Поговорим о двойном ударе...

Как правильно подобранные боксерские перчатки защищают руки и снижают риск травм?

Боксерские перчатки предназначены для уменьшения или поглощения силы удара по мере сжатия перчатки, поэтому вы можете наносить удары по мешку (или противнику) как можно сильнее, не беспокоясь о том, что можете сломать или порезать руки.

Правильные боксерские перчатки также защищают вашего противника, распределяя силу по большей площади поверхности, чтобы смягчить удар (по сравнению с ударом голым кулаком).

Как правильно подобранные боксерские перчатки помогают улучшить ваши результаты?

На рынке представлено множество видов боксерских перчаток: перчатки-мешки, перчатки для ММА, тренировочные перчатки, спарринговые перчатки - список можно продолжать!

Такое разнообразие вариантов объясняется не просто так: каждый из них подходит для разных целей и разных стилей бокса. Например, небольшие боксерские перчатки, более компактные, предназначены для нанесения наиболее мощных ударов противнику, что делает их подходящими для профессиональных соревнований на боксерском ринге.

Однако, когда вы проводите спарринг в тренировочных целях, ваше намерение состоит в том, чтобы заниматься в наиболее безопасной и удобной манере (не жертвуя результативностью). Большие тренировочные боксерские перчатки с большим количеством набивки лучше всего защищают вас и вашего противника.

Выбор правильной пары боксерских перчаток - вот что вам нужно учесть:

Вы новичок?

Какова ваша цель: тренировки на мешке, спарринг или соревнования?

• Какой размер боксерских перчаток выбрать?
• Сколько должны весить боксерские перчатки в унциях?
• Из какого материала они должны быть сделаны?
• Нужно ли вам тратить много денег на боксерские перчатки?

Существует два основных подхода для боксеров-любителей, в зависимости от ваших личных предпочтений.

Минималистские перчатки: Боксерские перчатки с минимальной набивкой не обеспечивают особой защиты или комфорта. Плюс в том, что в таких перчатках можно быстрее выявить неправильную технику, поскольку вы лучше понимаете, как именно должен ощущаться удар.

Более тяжелые тренировочные перчатки: Боксеры-новички обязательно совершают много ошибок. Перчатки с мягкой подкладкой обеспечивают комфорт и сводят к минимуму риск получения травмы в период интенсивного обучения. Тренировочные перчатки весом 12 унций - это хорошая отправная точка, поскольку они также служат в качестве тренировочного инструмента для повышения выносливости и выносливости.

Для достижения наивысшего уровня защиты лучше всего использовать боксерские перчатки большего размера в начале занятий, и постепенно уменьшать размер боксерских перчаток по мере продвижения к соревновательному уровню.

Как уже говорилось ранее, существует множество различных типов боксерских перчаток - и не зря. Вы даже можете использовать все эти перчатки на разных этапах своего боксерского пути.

Вот некоторые из наиболее распространенных вариантов боксерских перчаток:

Перчатки-мешки: Они подходят для работы с боксерским мешком или боксерскими щитами. Перчатки-мешки содержат меньше набивки, чем перчатки для спарринга, поэтому вы можете реально почувствовать, если используете неправильную технику. Перчатки-мешки также обычно легче и меньше, чем боксерские перчатки.

Вы можете обойтись меньшим количеством набивки, поскольку бьете по неодушевленному предмету, поэтому нет риска отправить кого-то в нокаут! Тем не менее, выбирайте перчатки для бокса с достаточным количеством набивки, чтобы защитить пальцы, и убедитесь, что они плотно и удобно прилегают, когда вы надеваете на них обмотку.

Если вы наносите много сильных ударов, вы можете приобрести перчатки для бокса с дополнительной набивкой для защиты рук (например, четыре слоя набивки обеспечивают приличную амортизацию).

Тренировочные перчатки (или боксерские перчатки): Универсальный вариант для начинающих, поскольку набивка достаточно тяжелая для безопасного спарринга, но в то же время достаточно легкая для тренировок с боксерским мешком. Другими словами, лучшее из двух миров! Тренировочные перчатки содержат больше набивки, чем перчатки-мешки, но не такие тяжелые, как спарринговые перчатки. Тренировочные перчатки - это, по сути, "золотая середина" мира перчаток. Ищите боксерские перчатки с полным обхватом запястья, чтобы обеспечить дополнительную защиту запястья, предплечья, пальцев и кисти.

Перчатки для спарринга: Они также используются для тренировок, однако имеют более толстую набивку, чем традиционные боксерские перчатки. Набивка немного более мягкая, чтобы снизить риск травмы при спарринге с партнером. Ваша цель - развить лучшие навыки и приемы во время спарринга, так что это не позволит вам ударить противника с полной силой. Размер перчаток для спарринга обычно варьируется от 14 до 20 унций, но наиболее часто используемый размер - 16 унций.

Перчатки ММА: Перчатки ММА отличаются от боксерских перчаток открытой формой пальцев. Здесь также меньше набивки. Вы можете легко сформировать открытую ладонь, что помогает бойцам добиться крепкого и естественного захвата. Это удобно для борьбы с соперником или тренировок в спортзале (когда вы хотите быстро чередовать бокс с другими упражнениями, например, отжиманиями или поднятием тяжестей).

Соревновательные боксерские перчатки: Они обеспечивают меньшую защиту и набивку, чем спарринговые или тренировочные перчатки. Они легче, меньше и компактнее - обычно весят около 10 унций. Их назначение - помочь профессионалам быстро двигаться и наносить мощные удары соперникам на ринге.

Как выбрать правильный размер боксерских перчаток?

Всегда лучше выбирать качественные боксерские перчатки, которые плотно (но не слишком плотно!) облегают руки.

Это важно для защиты рук, поскольку риск травмы меньше, если руки меньше двигаются.

Всегда примеряйте боксерские перчатки перед покупкой, чтобы убедиться, что они вам подходят. Убедитесь, что вы оставили достаточно места, чтобы надеть под боксерские перчатки обмотку для рук (для дополнительной защиты рук).

Измерять руки необязательно, но если вы хотите это сделать, выполните следующие действия:

• С помощью рулетки измерьте свою доминирующую руку вокруг костяшек (в дюймах или сантиметрах - в зависимости от таблицы продавца).
• Это измерение вашей боксерской перчатки. Обратитесь к таблице продавца, чтобы найти соответствующий размер. Например, 9 дюймов - это, как правило, средний размер боксерских перчаток.
• Если вам нужна дополнительная информация, обратитесь к продавцу.

Как выбрать вес боксерских перчаток?

На ваши движения и ловкость влияет вес боксерских перчаток, который может варьироваться от 8 до 20 унций.

Общее правило - выбирать тренировочные перчатки, пропорциональные весу вашего тела. Боксерские перчатки меньшего веса подходят для людей с меньшим весом, в то время как более тяжелые боксерские перчатки хорошо работают, если вы весите больше (но они также создают более тяжелую тренировку).

Для примера: если вы весите менее 54 килограммов, для тренировок вам подойдут боксерские перчатки весом от 8 до 12 унций (это касается и детей). Боксерские перчатки весом от 12 до 18 унций обычно подходят для людей тяжелее 54 килограммов.

Также учитывайте свои намерения в отношении бокса, так как это поможет определить вес, который вам следует использовать. Например, боксерские перчатки весом 10 унций обычно используются профессиональными боксерами во время соревнований, а боксерские перчатки весом 16 унций - для спарринг-тренировок.

Если мы используем спарринг в качестве примера, то общее руководство может выглядеть следующим образом:

• от 45 кг до 57 кг: 12-14-унцовые боксерские перчатки
• От 57 кг до 72: от 14 до 16 унций боксерских перчаток
• Тяжелее 72 кг: 16-18 унций боксерских перчаток

Пожалуйста, обратитесь к продавцу, если вам нужны дополнительные рекомендации.

Из какого материала должны быть изготовлены боксерские перчатки?

Чтобы защитить ваши руки и поддерживать работоспособность, боксерские перчатки должны быть компрессионными, прочными и устойчивыми к силовым ударам. Для этого вам нужен качественный материал, например, кожа. Кожа - один из самых прочных, удобных и гибких материалов. Она также обеспечивает превосходную защиту от запаха и влаги - это означает, что кожаные перчатки быстро сохнут и не воняют!