🍝 Бех-Романчук поділилася секретами свого харчування

«На самом деле у меня нет табу. Я не соблюдаю жесткие диеты. Я работала со специалистами по питанию, чтобы узнать, какой рацион подобрать без ущерба своему здоровью. Потому у меня очень сбалансированное, полноценное питание. У меня достаточно большая тарелка, содержащая углеводы, жиры, белки и все другие вещества, необходимые для гармоничной работы организма. Иногда стараюсь себя немного ограничивать в сладком – то есть не объедаться, а употреблять нужную часть, в которой время от времени нуждается организм для психологического удовлетворения.

Жирную пищу я вообще не употребляю. Это не табу в рационе, я просто не люблю фастфуд. Впрочем, люблю бургеры, но их тоже можно сделать полезными.

Углеводы – основа питания спортсменов. Многие совершают ошибку, считая, что они лишние, и полностью убирают их из рациона. Есть заблуждение о том, что из-за углеводов можно набрать лишний вес. И спортсмены, поддерживая эту теорию, используют только клетчатку, то есть салаты, а углеводы (кашу, хлеб, пасту) исключают из питания. По собственному опыту могу сказать, что углеводы – это неотъемлемая часть питания спортсмена. Они сохраняют мышцы и помогают регулировать работу организма, чтобы тело было подтянутым и ухоженным. Дополнительно нужно обогащать свой организм витаминами и минералами, которые мы не всегда можем извлечь из пищи», - сказала Бех-Романчук.