android-character-symbol 16.21.30apple 16.21.30@Combined ShapeЗагрузить фотографиюОчиститьCombined ShapeИскатьplususeric_avatar_placeholderview
    Блог Доступно о кроссфите Автор Flaaim

    Ходьба на руках

    Ходьба на руках это очень своеобразное упражнение, требующее от исполнителя чувства баланса и контроля над собственным телом. В кроссфите данное движение часто применяется в комплексах (wod), когда необходимо пройти на руках определенное расстояние, поэтому для успешного выполнения данного упражнения в кроссфит комплексах (wod) важно уметь ходить как минимум метров 20 без падений.
    +7
    Блог Доступно о кроссфите Автор Flaaim

    Техника рывка: стартовое положение

    Выбор правильного стартового положения имеет важное значение для успешного выполнения тяжелоатлетических движений, так как способствует более рациональному применению физических возможностей спортсмена. Данное положение влияет на путь штанги, величину развиваемых усилий, степень включения в работу мышц, амплитуду движения штанги, скорость и «правильность» выполнения рывка.
    +7
    Блог Доступно о кроссфите Автор Flaaim

    Упражнения с гирями

    Мне кажется, только благодаря кроссфиту выполнение упражнений с гирями стало обретать вновь популярность. А до этого момента данные тяжелые снаряды пылились в углу любого зала. Хотя может быть я ошибаюсь в целом, но в моем городе ситуация именно такая. Да я чего душой кривить сам я стал заниматься с гирями, только придя на кроссфит.
    +5
    Блог Доступно о кроссфите Автор Flaaim

    Отжимания на кольцах

    Данная статья посвящена базовому упражнению кроссфита – отжиманиям на кольцах. Этот элемент очень часто встречается в комплексах, поэтому очень важно уметь выполнять его технически правильно.
    +13
    1
    Блог Доступно о кроссфите Автор Flaaim

    Бурпи

    Давайте рассмотрим что такое бурпи? какая от него польза? почему бурпи считается лучшим кардио упражнением для всего тела? а также основные техники выполнения данного упражнения и его виды.
    +17
    Блог Доступно о кроссфите Автор Flaaim

    Разминка перед тренировкой

    Каким бы видом спорта вы не занимались, разминка играет важную роль в тренировочном процессе разогревая и подготавливая мышцы к предстоящей работе, но в большинстве случаев к разминке перед тренировкой мало кто относится серьезно или просто ее игнорирует, поэтому мы рассмотрим задачи разминки применительно к кроссфит тренировкам, а также к тяжелой атлетике.
    +15
    Блог Доступно о кроссфите Автор Flaaim

    Стойка на руках

    Обучение выполнения стойки следует начать, прежде всего, с иллюстрации стойки на руках. В данном положении тело вытянуто в прямую линию, плечи выключены, удержание равновесия осуществляется работой кистями рук.
    +13
    Блог Доступно о кроссфите Автор Flaaim

    Двойные прыжки на скакалке

    Находясь в самом начале своего тренировочного пути по кроссфиту и при виде в «задании на день» (WOD) двойные прыжки на скакалке, многим хочется швырнуть эту скакалку куда-нибудь подальше. Потому что даже самый выносливый и сильный спортсмен, если он не может нормально выполнять двойные прыжки на скакалке, в результате окажается на последних местах.
    +10
    Блог Ви це бачили? Автор Алексей Симченко

    Поп освящает скейт-парк в Краснодаре

    Недавно состоялось открытие нового скейт-парка в поселке Южный, что под Краснодаром. Как это часто бывает у соседей, на мероприятие позвали и священнослужителя.
    +21
    6
Показать ещe

Лучшие материалы