Реклама 18+
Реклама 18+
Блог Англия, Англия

Клопп пригласил серфера на тренировку «Ливерпуля». Теперь игроки задерживают дыхание на три минуты

«Норвич» проиграл 1:4, а мы рассказываем о новой фишке крутейшего.

В попытках угнаться за исторически мощным (и категорически богатым) «Ман Сити» Юрген Клопп не разбрасывается деньгами, но регулярно использует инновационные приемы. Мы уже рассказывали про приглашение датского тренера по аутам.

«Ливерпуль» начал сезон с качественного перфоманса в суперкубке, где во втором тайме команда Клоппа доминировала против «Сити», и разгрома «Норвича» (4:1). Вопреки опасениям тренера и жалобам на плотный календарь, команда отлично готова физически. Одна из причин – нестандартный прием Юргена. 

На предсезонку тренер пригласил известного немецкого серфера Себастьяна Штойдтнера. Во время сборов во французском Эвиане он проводил с командой тренировки в бассейне. Недавно Клопп объяснил необычный ход. 

Сначала Себастьян пообщался с ребятами. Юрген считает, что беседа была продуктивной с точки зрения психологии: «Четкой цели у разговора не было. Я не мог сказать игрокам: «Он тут, чтобы рассказать нам вот это». Прежде всего, он несет нечто принципиально новое. Штойдтнер – лучший в мире на высоких волнах. Достаточно просто посмотреть его видео в YouTube, чтобы впечатлиться и подумать: «Вау, он постоянно попадает в ситуации, которые определенно угрожают его жизни, и все равно продолжает рисковать». 

«Если он покорит самую высокую волну в своей жизни, то просто начнет поиски еще более высокой. Он может ждать ее год, два или даже три. Он ждет нужную волну и не теряет желание серфить. Мне даже не пришлось говорить игрокам: «А ведь вы похожи в этом». Это было очевидно», – разъяснил Клопп. 

Потом была тренировка в бассейне. Штойдтнер учил игроков задерживать дыхание:

«Ребята были в бассейне. Они опускались под воду. 30 секунд, 40, 50 – потом почти все всплывали. Себастьян объяснил, как правильно настраиваться на погружение, как мысленно отправляться в счастливое место, что помогает держаться намного дольше. После этого некоторые игроки держались по три минуты. Три минуты под водой! После одного получасового урока! Мировой рекорд – около 12 минут. Я сначала не поверил. Это также означает, что каждый из нас может выжимать из себя больше, чем мы способны вообразить».

Вероятная практическая цель такой тренировки – улучшение выносливости.

Тренировки по задержке дыхания называются гипоксией. Целей может быть несколько. Пловцы тренирует гипоксию, делают проныры на задержке дыхания, чтобы полностью заработал мозг. Из-за гипоксии он начинает работать с большей отдачей. Плюс гипоксия помогает перебороть свою психологию. Ты борешься с желанием вдохнуть и ищешь вариант минимизировать затраты кислорода при выполнении какого-либо действия. Гипоксия также помогает развить объем легких.

Почти все перечисленное полезно и в бассейне, и на футбольном поле. 

Итог: тренировки с серфером действительно могут быть полезны футболистам. Три цели:

• расширение рамок психологической выносливости 

• улучшение физической выносливости

• улучшение работы мозга (прогресс в принятии решений)

В прошлом сезоне у «Ливерпуля» не было проблем с выносливостью на фоне конкурентов. Команда была в топ-5 по общему пробегу (лучшей среди команд топ-6) и лучшей по рывкам высокой интенсивности. Похоже, Юрген уверен, что это далеко не предел.

Клопп всегда считал бег категорически важной вещью. В начале тренерской карьеры он заключал с игроками пари – если в 9 из 10 игр всей командой пробегают больше 118 километров, то все получают три дополнительных выходных во время зимнего перерыва в Бундеслиге.

Потом Юрген разочаровался в показателе общего пробега. «Я изучил статистику. Команды, которые слишком много пробегают, как правило, проигрывают. Это помогло мне понять многие наши неудачи», – объяснял немец, когда тренировал «Боруссию».

Теперь Клопп не следит за результатами по пробегу и понимает, что рывки и пробег в ключевые моменты матчей важнее общей цифры. Но стиль Юргена все равно требует от игроков много выносливости и интенсивности. 

Возможно, инновационный метод связан с попыткой вывести команду на новый физический уровень на фоне дикого календаря. В последние недели Юрген регулярно критикует переполненный матчами график. Садио Мане, Мохамед Салах и Роберто Фирмино снова не получили полноценного отдыха летом. На пресс-конференции после суперкубка Англии Клопп больше половины времени говорил о календаре и окончательно уничтожил противников его идеи. 

Жалобы немца – абсолютно логичны и справедливы. Но вместо того, чтобы превращать их в отмазки на будущее, он находит все новые пути улучшения команды. 

«Ливерпуль» – всегда кошмар для «Норвича». Ни с одной командой АПЛ у них нет такой статистики

Блог «Англия, Англия» в соцсетях: Twitter Telegram

Фото: Gettyimages.ru/Laurence Griffiths; REUTERS/Carl Recine

Автор

Комментарии

  • По дате
  • Лучшие
  • Актуальные
  • Друзья
Реклама 18+
Loading...