Марта Костюк: «Я несуеверна – мне не надо вставать с одной и той же стороны кровати или каждый раз надевать одну и ту же форму»
Украинская теннисистка Марта Костюк (№29 WTA) рассказала о нюансах своей подготовки к матчам.
— Вы нервничаете перед матчами, или уже столько раз через это проходили, что больше не реагируете?
— Всегда нервничаешь, и не имеет значения, сколько раз ты через это проходил. Конечно, перед некоторыми матчами я нервничаю больше, чем перед другими, но это абсолютно нормально.
— Как вы с этим справляетесь?
— Очень помогает проговорить - с тренером, командой или психологом.
— Есть ли определенная рутина в день матча?
— Если я несколько дней подряд играю матчи в одно и то же время, то да, стараюсь держаться одной и той же рутины, особенно относительно завтрака. Каждую неделю мне хочется чего-то другого, но если я уже что-то выбрала, то ем это до конца недели. Ты и так достаточно нервничаешь, поэтому не хочешь экспериментировать с едой перед игрой.
Каждое утро мы делаем упражнения на мобильность, затем разминка на корте. После этого я принимаю душ, переодеваюсь и обсуждаю с тренером игру. Некоторые вещи повторяются, но я несуеверна - мне не надо вставать с одной и той же стороны кровати или каждый раз надевать одну и ту же форму.
— А как выглядит восстановление после матча?
— Зависит от условий. Если есть доступ к крио или красному свету, я этим пользуюсь. Если путешествую с физиотерапевтом, или он есть на месте - обращаюсь к нему, — сказала Костюк.
