Реклама 18+

Тренировки

Показывать 
10 октября 06:43 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

9 ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

/Весы – не лучший индикатор успеха

Рейтинг +5
8 октября 10:33 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ КАРДИО | ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Традиционное продолжительное кардио малоэффективно для жиросжигания, и точка. Наука считает, что если вы хотите похудеть за счет жировой прослойки, большинство методов, которые вы используете на тренировках, должны быть анаэробными (т.е.

Рейтинг +6
2 октября 08:16 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬ ПОЯСНИЦУ?

Спина является одной из сложнейших мышечных групп. Во-первых, она одна из самых больших, а во-вторых, на спине находится большое количество мышечных групп.

Рейтинг +16
28 сентября 17:39 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

ТРЕНИРОВКА ТАБАТА | ХУДЕЕМ ЗА 4 МИНУТЫ

Авторство метода принадлежит японскому ученому и спортивному врачу Идзуми Табата. Вместе с коллективом единомышленников из Токийского Национального института фитнеса и спорта в 1996 году доктор Табата провел исследования по выяснению результативности...

Рейтинг +0
25 сентября 08:29 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

ПОЧЕМУ ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ?

Я, как опытный тренер могу с первого взгляда определить начинающего спортсмена, занимающегося в тренажёрном зале. Отличительная черта всех новичков стандартна: упор на пресс и бицепс.

Рейтинг +0
22 сентября 18:26 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

ПРО ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Основной момент, который стоит усвоить в вопросе восстановления, это то, что восстановление- такой же равноправный участник тренировочного процесса, как и сами тренировки, если не важнее. Это как сон в масштабе жизни: все мы хотим жить насыщенно и долго,...

Рейтинг +0
22 сентября 18:24 |Трибуна

ПРО ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Основной момент, который стоит усвоить в вопросе восстановления, это то, что восстановление- такой же равноправный участник тренировочного процесса, как и сами тренировки, если не важнее. Это как сон в масштабе жизни: все мы хотим жить насыщенно и долго,...

Рейтинг +0
15 сентября 08:25 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

КАК КАЧАТЬ ПРЕСС - БЫСТРО ИЛИ МЕДЛЕННО?

Многие люди, ходящие в тренажерный зал, не раз задумывались, когда брались за тренировки пресса – Медленно или быстро делать повторения? В действительности, а есть ли какое-то обоснование, как верно выполнять подходы на пресс, как эффективнее для мышц...

Рейтинг +0
12 сентября 08:20 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

7 НЕБЫЛИЦ О ПОХУДЕНИИ

Начав сложный и полный лишений процесс похудения, мы всегда хотим достичь желаемого результата, как можно скорее. Вот только борьба с лишним весом – это не кавалерийская атака с шашкой наголо, а сложный обходной маневр. Всегда, когда речь заходит о похудении всерьез и надолго, за спешку всегда приходится платить большим куском здоровья.

Рейтинг +14
9 сентября 17:05 |Трибуна|Блог БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ УМНЫХ

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КАРДИО-УПРАЖНЕНИЯ?

Кардиотренировки способны придать вам энергию, жиру - бой, а сердцу – выносливость. И в виде бонуса – бодрость и долголетие.

Рейтинг +8
Реклама 18+
Реклама 18+