Дед и тренер Клэбо рассказал об особенностях подготовки лыжника в текущем сезоне
Коре Хесфлот, тренер и дед Йоханнеса Клэбо, еще раз прокомментировал выступление внука в марафоне на ЧМ-2021 в Оберстдорфе, а также рассказал о том, какие изменения были внесены в подготовку норвежца в текущем сезоне.
«Он действительно меня впечатлил. Невероятное выступление, за исключением ерунды в конце, но ее мы можем опустить. Он провел гонку так, как это следует делать. Считаю также, что он бежал очень хорошо с точки зрения техники. Я, пожалуй, никогда не видел, чтобы кто-то бежал так хорошо, как он, классическим стилем. Было удовольствием смотреть», – отметил Хесфлот.
Тренер рассказал, что в этом сезоне у Клэбо возросли тренировочные объемы: если в прошлом году он тренировался порядка 900 часов, то в этом впервые превысил 1000.
Особенностью стало то, что 70-80% прироста пришлись на декабрь и январь. Помимо этого, изменилось содержание интенсивных тренировок, которые норвежец проводит 2-3 раза в неделю.
– Обычно мы составляем тренировочный план в мае. В этом сезоне из-за пандемии мы решили положить все яйца одну корзинку – Оберстдорф стал главной целью, только чемпионат мира.
Я разговаривал со специалистами из Центра элитного спорта, есть ли у них какой-то понимание, возможно ли быть лучшим спринтером в мире и одновременно одним из сильнейших на дистанции. Но конкретных ответов не было. Поэтому нам пришлось искать их самим.
Мы пытались разнообразить интервальные тренировки, а также сделали некоторые из них более длинными – до одного часа.
– Каждое ускорение длится по часу?
– Да, можем и по часу, но обычно нет. Скорее, дважды по полчаса в третьей зоне интенсивности.
Мы также делаем кое-какие трюки, чтобы посмотреть, как это работает. Тогда объем возрастает до 9 часов в сутки. В этом году мы сделали так двое суток, одни за другими, – 18 часов тренировок за два дня.
Это был велосипед и лыжероллеры. 80-90 км на велосипеде. Потом довольно интенсивный интервал в гору на лыжероллерах. А потом – домой на велосипеде.
– Сначала 70-80 км в один конец, потом интервал в гору и снова 70-80 км домой?
– Типа того. Туда-обратно – расстояние одно и то же, знаете ли, – рассказал Хесфлот.
Главной причиной прогресса Клэбо на дистанции тренер считает еще дин тренировочный год.
«Добавился еще один тренировочный год. Тренировки помогают. Дистанционные навыки развиваются с годами. Согласно старым стандартам, нельзя выиграть золото ЧМ или ОИ, если ты в сумме за все годы не набрал 10 тысяч часов тренировок», – сказал Хесфлот.
