Тренер «Динамо» U-21 по физподготовке: «Тренировки поддерживающие, чтобы можно было вернуться к работе через 2-3 недели»
Тренер «Динамо» U-21 по физподготовке Александр Процюк рассказал, как команда поддерживает форму во время карантина.
«В одном из мессенджеров у нас есть своя группа, куда я сбрасываю программу тренировок с иллюстрациями и подробной инструкцией. Работаем в недельном цикле. Держим контакт с Виталием Кулыбой. Я с ним советуюсь относительно занятий, согласовываю нагрузки для ребят.
Тренировки направлены на работу над мышцами кора, плюс, калистеника – силовые занятия с собственным весом, а также беговая работа. Тренировки выполняются в домашних условиях, на свежем воздухе.
Но такая нагрузка не сравнится с работой в группах, технико-тактическими, игровыми упражнениями. А мы подбираем занятия, которые рассчитаны на домашнее выполнение.
Наши тренировки имеют поддерживающий характер, чтобы игрок мог вернуться к работе через две-три недели. Индивидуальные тренировки – это одно, а работать в группах с мячом – другое.
Ребята добросовестно выполняют программу, занимаются. Поддерживают форму не только благодаря тренировкам, но и режиму дня. С Юрием Морозом регулярно поддерживаем контакт. Никто не думал, что карантин так затянется.
Если футболист пропустил две недели, то набрать форму ему не составляет никакого труда, а если месяц или больше, то уже нужен определенный отрезок времени, чтобы войти в рабочую колею, быть готовым к чемпионату, набрать определенные кондиции», – сказал Процюк.
