Тренер по физподготовке Усика: «У него есть сила и мощность удара, но он это не использует по ряду причин»
Тренер по физической подготовке Валентин Литвинчук рассказал о подготовке супертяжеловеса Александра Усика (18-0, 13 КО).
– Цель – развить его отстающие качества, добавить мышечной массы. Кроме того, что мы набираем мышечную массу, мы еще должны догонять скоростью.
Все говорят, что у него нет мощности удара, а мы знаем, что у него есть сила и мощность удара, но он это не использует по ряду причин. И мы эти причины умножаем на ноль потихонечку.
– Это какие упражнения?
– Это больше не упражнения. Это интенсивность, количество повторений, где мы заходим за определенный рубеж его максимальной усталости, в которой он находится и не верит в себя. Вот и все.
– Чем тебя удивил Усик за эти 20 недель?
– Обрати внимание на его форму. Он – машина сейчас. За такое короткое время и в таком возрасте так быстро набирать форму – для меня это нонсенс. У нас нет определенной цели, определенной тренировки на что-то одно конкретное. Мы все берем в винегретном стиле – стараемся одновременно развивать большой объем качеств.
– Как строить тренировки? Двадцать недель – это немало.
– Атлет его уровня должен был проходить эту нагрузку и ранее. Но у него в определенных узких отраслях была хорошая подготовка. Мы знаем, как он бегает – марафоны со своим весом. Мы знаем о его дисциплине. Мы знаем о количестве проведенных раундов в ринге – это совсем не двенадцать, а всегда больше.
Вот эта вся прыть и желание пропадает, потому что изо дня в день – рутина. Сейчас мы все это убрали в сторону и дали ему что-то новое. В новой связке, в новой последовательности, в новом зале.
Саше нужна вот эта подпитка энергией. Саша любит людей. Когда он тренируется один в закрытом зале – это совершенно другая тема. А здесь, когда все его любят, все с ним общаются, все его рады видеть – точно так же и он приходит с великолепным настроением. У нас ни разу не было плохого настроения на тренировке, – сказал Литвинчук.
