Ирина Геращенко: «Конечно, я не качаю пресс, не прыгаю, не бегаю, но все другие упражнения, которые можно делать, я делаю»

Бронзовый призер Олимпийских игр в прыжках в высоту Ирина Геращенко рассказала, как поддерживает свою форму во время беременности.

– Какие могут быть тренировки на 7-м месяце беременности?

– Это растяжка, это прокачки, закачки. Из-за того, что начал спадать мышечный корсет, у меня начала немного болеть спина. Я вернулась к тренировкам через 2 месяца после отпуска. Я немного укрепила, все стало на свои места. Сейчас я в относительном тонусе, насколько это возможно, я себя хорошо чувствую. И я продолжаю заниматься этим.

Это растяжки, это мобильность тазовых суставов, мобильность всех костей, укрепление стоп, чтобы не было плоскостопия – потому что вес все равно набирается, весь этот вес давит на стопы. И я понимаю, что для того чтобы потом в как можно лучшей, более быстрой форме вернуться к спорту, мне нужно сейчас это все держать под контролем, скажем так.

Конечно, я не качаю пресс, не прыгаю, не бегаю, но все другие упражнения, которые можно и обсудили с тренером и врачом, я все делаю.

– Не плаваешь?

– Я не люблю плавать. Я плаваю, потому что заставляю себя это делать. Это кардио, я понимаю, что это также тренировка сердечной системы. Плаваю – не люблю, но плаваю.

Я себя заставляла действительно это делать, когда на улице плохая погода, когда холодно, я знаю, что нужно зайти в бассейн. А я мерзлячка. Несмотря на то, что я рыба, и я в принципе должна любить воду, я не очень люблю воду, особенно холодную, мне лучше посидеть где-то в стороне. Но я понимала, что мне нужно это делать – это уже дисциплина, – сказала Геращенко.